朝散歩、朝起きて1時間以内に5分でも20分でも続けたほうがよいですよ!
認知症予防、健康、精神的な病気、ダイエットにもよいことだらけ。
今朝も早朝ウォーキングへ
起きた時はまだまだ暗い。金曜日は燃えるゴミの日なので、
ゴミをまとめて家の前に置きました。
(この地域は各家の前に有料のゴミ袋に入れ出すことに)
準備ができたら、出発へ 5時50分 ⬇️
誰かがエサを与えたようです。
ドラゴンフルーツ実がまだたくさんなっていたのに、また花が咲きました。
帰り道7時09分 ⬇️
エンサイの収穫をしていました。
川の水量はかなり減ってきたようです。