私は毎朝、ウォーキングを往復で５Km、長い間続けています。
最近 見たYouTube で精神科の先生も「朝の散歩」をすごく勧めておられました。
太陽の光を浴びて、「爽やかな気分になり意欲がわく」とのこと。
私は最初、ダイエットがきっかけで始めたのですが、
現在は高齢者となり、健康を維持するためにと続けております。
ウォーキングをやった日の方が、汗をかいて気分が爽快になります。
自分のできる範囲１０分とか１５分でもよいので、「朝散歩」とてもおすすめです。
早朝６時２９分サトウキビ畑の道を歩く ⬇️
７時２９分サトウキビ畑の道に戻りました。汗がビッショリ！ ⬆️
