高齢者の運動の必要性！

高齢者の運動の必要性　（不要不急の外出自粛）

「高齢者の適度な運動（ウォーキング、体操など）は、筋力の低下を防ぎ、

肥満を予防、生活習慣病の予防になります。」

「気分転換やストレスの発散にもなり、精神的な安定を促すこともできます。

心肺機能を高める運動によって感染症にかかるリスクも低くする事が可能です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ネット参考※

私は近くの公園まで、毎日５Kmウォーキングを続けております。

自分の健康管理はしっかりとやっていきたいと思います。