私の続けているダイエット法
5時に起床 毎朝体重チェックをするのだけれど、たまに体重計がおかしくなるので
常にオムロン体重計と、スマホ連動の体重計2台で計ります。
(オムロン→なぜか置き場所によって重さが変わったりする)
(スマホ連動の方→充電不足になると軽くなったりする)
最近は体重が49kg程度に安定
好きな物(甘い物)は食べながらの、ダイエットなので続いている。
今は、手作りクッキー・アイスクリーム・ナシ(果物)が好き
以前はチーズケーキや杏仁豆腐・ゼリーを作ったりしていたころもあります。
ご飯は玄米を、柔らかく2合を炊いて6日分です。(残りは冷凍保存)
パンはホームベーカリーで3日に1度は作って、その日に食べるパン以外は冷凍保存
今朝 5時57分 ⬇️
今朝も霧がかかったような空 ⬇️
公園で見かけたネコ 警戒されている
帰り道 青空に変化 7時09分 ⬇️
庭のホテイアオイの花 7時15分 まだ蕾 ⬇️
先ほど咲いていた9時04分 ⬇️ 1日だけ咲く花です。