早朝ウォーキング と私のダイエット法

健康について

私の続けているダイエット法

 

5時に起床 毎朝体重チェックをするのだけれど、たまに体重計がおかしくなるので

常にオムロン体重計と、スマホ連動の体重計2台で計ります

(オムロン→なぜか置き場所によって重さが変わったりする)

(スマホ連動の方→充電不足になると軽くなったりする)

最近は体重が49kg程度に安定

好きな物(甘い物)は食べながらの、ダイエットなので続いている。

今は、手作りクッキー・アイスクリーム・ナシ(果物)が好き

以前はチーズケーキや杏仁豆腐・ゼリーを作ったりしていたころもあります。

ご飯は玄米を、柔らかく2合を炊いて6日分です。(残りは冷凍保存)

パンはホームベーカリーで3日に1度は作って、その日に食べるパン以外は冷凍保存

 

今朝 5時57分 ⬇️

今朝も霧がかかったような空 ⬇️

  

公園で見かけたネコ 警戒されている

    

帰り道 青空に変化 7時09分  ⬇️

庭のホテイアオイの花 7時15分 まだ蕾 ⬇️

先ほど咲いていた9時04分 ⬇️ 1日だけ咲く花です。