私の続けているダイエット法
５時に起床 毎朝体重チェックをするのだけれど、たまに体重計がおかしくなるので
常にオムロン体重計と、スマホ連動の体重計２台で計ります。
（オムロン→なぜか置き場所によって重さが変わったりする）
（スマホ連動の方→充電不足になると軽くなったりする）
最近は体重が４９kg程度に安定
好きな物（甘い物）は食べながらの、ダイエットなので続いている。
今は、手作りクッキー・アイスクリーム・ナシ（果物）が好き
以前はチーズケーキや杏仁豆腐・ゼリーを作ったりしていたころもあります。
ご飯は玄米を、柔らかく２合を炊いて６日分です。（残りは冷凍保存）
パンはホームベーカリーで３日に１度は作って、その日に食べるパン以外は冷凍保存
今朝 ５時５７分 ⬇️
今朝も霧がかかったような空 ⬇️
公園で見かけたネコ 警戒されている
帰り道 青空に変化 ７時０９分 ⬇️
庭のホテイアオイの花 ７時１５分 まだ蕾 ⬇️
先ほど咲いていた９時０４分 ⬇️ １日だけ咲く花です。
