昨日の検査で動脈硬化が進行しているとのことだったので

今朝は早速早朝ウォーキングへ

もう３月も後半、最初は涼しかったのだが、

歩くともうかなりの暑さです　６時３１分出発

いつもの畑道へ　🔽

空が霞んでいます　🔽

マングローブの木々　🔽

公園の前を通る　🔽

高校生の部活　🔽

往復５Kmを約１時間で歩きます

体重はちゃんと管理できているのですが

これからは運動もしっかり、食事も気をつけていきたいです！