「健康寿命」を延ばそう!

健康について

昨日、今日と雨が続いて、早朝ウォーキング中止です。

後で「ランジ」や「スクワット」などの筋トレをやることにしました。

夫に「ランジ」をさせたら、すごく簡単にやってのけたので、ビックリ!

下半身の筋力はかなりあるようです。

私はかなり、きついですね。筋力不足のよう。頑張って続けていきます。

私は食事制限などをやっていて、体重は維持しておりますが、

体脂肪がなかなか減りません

その為にも「ランジ」や「スクワット」などの筋トレを頑張りたいと思います。

高齢になると、どうしても動かなくなってしまうので、ほんとうに筋力が落ちます。

健康寿命」を延ばす為にも、筋力を鍛えましょう

それと「適切な食生活」と「十分な睡眠」が大事だと思います。