昨日、今日と雨が続いて、早朝ウォーキング中止です。
後で「ランジ」や「スクワット」などの筋トレをやることにしました。
夫に「ランジ」をさせたら、すごく簡単にやってのけたので、ビックリ！
下半身の筋力はかなりあるようです。
私はかなり、きついですね。筋力不足のよう。頑張って続けていきます。
私は食事制限などをやっていて、体重は維持しておりますが、
体脂肪がなかなか減りません。
その為にも「ランジ」や「スクワット」などの筋トレを頑張りたいと思います。
高齢になると、どうしても動かなくなってしまうので、ほんとうに筋力が落ちます。
「健康寿命」を延ばす為にも、筋力を鍛えましょう！
それと「適切な食生活」と「十分な睡眠」が大事だと思います。
