ウォーキングより「ランジ＝筋トレ」をやった方がよいらしい！

最近 YouTube を見ていたら、

「寝たきり予防にはウォーキングよりランジをやれ」

というタイトルの動画がありました。

私は毎日ウォーキングをやって、健康に気を付けています。

でも下半身の筋力トレーニングはやっていませんでした。

この動画を見て、筋力トレーニングが大事だなと気付いたので、

私も頑張って、「ランジ」を始めました。

同年代の方のご参考になればと思います。　⬇️